これなら毎日続く!【フレッシュプロテインをアレンジ!】

フレッシュプロテイン アレンジ

 

効率良く痩せられると人気のフレッシュプロテイン。

 

スムージーのように飲めて美味しいというのが選ばれる理由の一つなのですが、いくら美味しくても毎日飲んでいると飽きてしまうんですよね。

 

飽きてくると飲むのが苦痛になってしまって飲む習慣がなくなってしまいます。

 

そこで、飽きない飲み方というのが必要になってきますね!

 

フレッシュプロテインには基本の飲み方というのがあるんですが、そこに少しアレンジを加えることによってフレッシュプロテインの美味しさをアップさせることができます。

 

アレンジを上手に使ってバリエーションを増やし飽きない工夫をしていきましょう!

 

ここではフレッシュプロテインの基本の飲み方とアレンジの仕方を紹介したいと思います。

 

 

フレッシュプロテインの基本の飲み方

 

基本の飲み方はシンプルにお水に混ぜて飲みます。

 

お水を容器に入れてフレッシュプロテインをスプーン1〜2杯入れて混ぜるのですが、この時にシェーカーがあると混ぜやすくて便利ですね。

 

上手に混ぜるコツはまず最初にお水を入れてからフレッシュプロテインを入れるということ。ダマができにくく綺麗に混ざります。

 

 

フレッシュプロテインの美味しい飲み方・アレンジ方法

 

毎日続けたいプロテイン。フレッシュプロテインを美味しく飲むためのアレンジの仕方を紹介します。

 

 牛乳や豆乳で溶く

 

お水の代わりに牛乳や豆乳を使用します。コクがプラスされてクリーミーになります。

 

 ヨーグルトに混ぜる

 

乳酸菌たっぷりのヨーグルトに混ぜてフルーツヨーグルトにします。ヨーグルトは無糖のプレーンなものを選んでくださいね。

 

 ゼリーにする

 

ひと手間かけてゼラチンを混ぜゼリーにします。ダイエット中でもたまにはデザートを楽しみたいですよね。フレッシュプロテインゼリーなら罪悪感なくデザートが楽しめますね。ゼラチンでなく寒天を使用することもできます。

 

 焼いてプロテインバーに

 

時間のある休日などにまとめてプロテインバーを焼いておけば、お腹が空いた時のスナックなどに大活躍します。卵やおからを混ぜタンパク質や繊維の量もアップ、ナッツなどを加えれば噛み応えもあり満腹感の続くスナックになります。

 

 サラダのドレッシングに

 

ダイエットに野菜をたくさん食べようと思いサラダをたくさん食べるという人も多いですね。サラダで気をつけなければいけないのは、ドレッシング。市販のドレッシングは意外と油分や糖分、添加物が多いもの。フレッシュプロテインにオリーブオイルやビネガーを加えてれば、フルーティーな美味しいドレッシングにもなります。

 

フレッシュプロテインの飲み方・アレンジのまとめ

 

フレッシュプロテインを飲んで痩せようと思っても続けなければ結果は出ません。

 

不味いものは飲みたくない、美味しくても毎日飲んでいると飽きてしまう、こういった悩みを解決するために、今回のアレンジ方法を参考にしてみて下さい。

 

痩せるための鍵、タンパク質、そして普段不足しがちな栄養素をしっかりと補いながら綺麗に痩せる体を作っていきたいですね!

 

フレッシュプロテイン、興味がありましたら公式サイトで詳細をご確認下さいね!

 

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